Algas Kelp ( Ascophyllum nodosum )

Se conocen con el nombre de Kelp a las algas pardas del género Laminaria y Ascophyllum. En este caso se trata de Ascophyllum nodosum.

Se caractarizan por su contenido en yodo y en polisacáridos, que se comportan como fibra soluble. Son ricas también en otros minerales y vitaminas.

Tiene propiedades como multi- vitamínico natural, ya que aportan yodo, fibra, vitaminas y minerales de origen natural, además de vitaminas A, C, B1, B2, B12, K, ácido fólico y minerales como azufre, potasio, sodio, magnesio, calcio, fósforo, zinc y hierro.

También es adecuado para dietas de control de peso, pues reducen el apetito, regulan la glándula tiroides y eliminan tóxicos.

Es una gran solución contra el estreñimiento por su alto contenido en fibra ( polisacáridos ). Hace que sean un alimento ideal para regular el tránsito intestinal.

Además de estas propiedades, ayudan a combatir el estrés y la fatiga, son ideales para combatir el bocio por ser ricas en yodo. Limpian y purifican las arterias. Fortalecen las uñas y el cabello.

índex

Algas Kelp ( Ascophyllum nodosum )

 

Fucus

El Fucus es una alga parda, habitual en las costas del océano Pacífico y Atlántico que se caracteriza por su extraordinaria riqueza en yodo y en mucílagos que se comportan como fibra soluble. Es un activador del metabolismo  y regulador intestinal.

Esta alga se compone  de yodo, polisacáridos o mucílagos ( ácido algínico, fucoidina, laminarina ), polifenoles  con actividad  antibacteriana, carotenoides, vitaminas y minerales ( A, B, C y E, B12 ).

El yodo es un oligoelemento esencial para nuestro metabolismo. Los mucílagos, se caracterizan por no ser absorbibles, se hinchan  en contacto con los líquidos del estómago y proporcionan sensación de saciedad y un efecto regulador del tránsito intestinal.

Además de su utilidad en las dietas de control de peso y de regular el tránsito intestinal, esta alga tiene propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos. Es remineralizante por su riqueza en vitaminas y minerales y además, los mucílagos calman la irritación de la mucosa bucal e intestinal.

images

Fucus vesiculosus

 

La Chlorella y sus propiedades

La Chlorella es una alga verde unicelular de agua dulce que se acaracteriza por su riqueza en clorofila ( de ahí su nombre ) y la presencia del denominado factor de crecimiento de la chorella ( CGF ), que se considera responsable de que se reproduzca con bastante rapidez.

Además de la clorofila y carotenoides es una de las fuentes naturales más completas de proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales ( betacaroteno ,B3, B12, hierro, selenio y zinc ). Es el organismo vivo con mayor contenido en clorofila y una fuente natural de nutrientes.

Propiedades: Es un desintoxicante natural, pues facilita la eliminación de metales tóxicos tales como el mercurio, cadmio, plomo y cobre, así como dioxinas, pesticidas y herbicidas acumulados de nuestro organismo que pueden ser el origen de numerosas enfermedades.

Es un aliado del crecimiento, ya que favorece el desarrollo normal en niños y adolescentes.

Es una activadora del sistema inmunitario.

En personas con enfermedades crónicas como la hipertensión, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y colitis ulcerosa, mejora y reestablece las funciones fisiológicas.

Además, ayuda a reducir el colesterol y la hipertensión, y también a cicatrizar heridas.

images

Las algas y sus propiedades

La Espirulina es una alga unicelular verde azulada de agua dulce. Se puede encontrar en el norte y centro de Africa y en México.  Actualmente se cultiva en todo el mundo, sobre todo en Asia.

Componentes : Es rica en proteínas ( 60-70 % ), por lo tanto es una fuente de aminoácidos esenciales, entre los que destacan la fenilalanina y el triptófano. Tambiém contiene vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y cartenoides (betacaroteno), por lo que es considerada como un complemento vitamínico mineral de origen natural. Entre las vitaminas destacan la A, E y las del grupo B y en particular la B-12, y entre los ácidos grasos el gamma-linolénico.

Propiedades : Es interesante para todas las personas, ya que mejora el rendimiento y la resistencia, es antioxidante y fortelece el sistema inmunológico, aumentando la energía y la vitalidad de forma natural.

Es una fuente de proteínas y aminoácidos esenciales para los deportistas.

Es un complemento ideal para vegetarianos por su aporte de proteínas y vitamina B-12.

En dietas de control de peso, proporciona sensación de saciedad, reduce el apetito y aporta nutrientes esenciales ( vitaminas, minerales y aminoácidos ).

Fit Capsula Reductora FG Bolivia 2 Alga Espirulina

Las legumbres, energía y salud

Click Here! Las legumbres siempre habían sido consideradas como un plato de poca categoría durante muchos años, nada más lejos de la realidad, pues al final se ha podido comprobar que las legumbres son un delicioso alimento nutritivo y energético.

Las legumbres son semillas que están recubiertas por una vaina, como son los garbanzos, las judías, los guisantes, las habas, las lentejas, altramuces, etc.

Las legumbres se pueden consumir crudas, en ensaladas, en purés y guisadas.

Tienen muy pocas calorías ( 3% o 4% ), una elevada cantidad de proteínas ( 20 a 25% ), un garn contenido en fibra ( 10 a 25% ) y además son muy ricas en vitaminas y minerales.

Como podemos ver, las legumbres es un gran alimento, que no debería de faltar en nuestra dieta. Es recomendable consumirlas al menos 2 o 3 veces a la semana, ya sea en crudo o guisadas.

Podéis seguir leyendo más en  antoniricard2.wordpress.com

legumbres-reduce-colesterol--644x362

Contra las agresiones del invierno

Click Here! Al llegar el invierno nuestro organismo puede sufrir, ataques y agresiones propios  de esta época de frío.

Para prevenir los ataques propios de esta época del año, es necesario tomar precauciones y cambiar  algunos hábitos de vida y además, también podemos recurrir a las plantas medicinales y a las sustancias naturales para reforzar nuestras defensas.

Entre las medidas saludables que debemos tomar, tenemos las siguientes: Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales, ingerir frecuentemente líquidos, dejar el tabaco, cuidar el sueño, practicar técnicas de ralajación para evitar el estrés, huir de ambientes con calefacción excesiva y por último,  fomentar una circulación sanguínea fluida.

La Fitoterapia, es un medio idóneo para mantener y fortalecer el sistema inmunológico, existen diversas plantas y medios naturales que nos ayudarán a superar los síntomas propios de las patologías invernales. A continuación deremos una lista de ellas:

Equinácea: Destaca por sus propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias e inmunoestimulantes.

Tomillo: Es un estimulantes de las defensas. Favorece la acción de los leucocitos. Tiene una acción espectorante y aséptica, muy útil en infecciones respiratorias.

Saúco: Las flores de saúco son uno de los mejores sudoríficos y depurativos, útil en estados febriles. Calman lo tos.

Eucalipto: Es eficaz para las afecciones respiratorias. Tiene propiedades antisépticas, expectorantes, balsámicas y broncodilatadoras.

Jengibre: Calma la tos y fluidifica las secreciones facilitando su expulsión.

Tila: Tiene propiedades sedantes sodoríficas y diuréticas.

Gordolobo: Alivia las molestias de catarros y gripes, debido a su acción antitusígena, fluidificante de las secreciones bronquiales, antiinflamatoria y broncodilatadora.

Propóleo: Es antibiótico, antiviral, antiséptico, cicatrizante, antiinflamatorio, inmunoestimulante, analgésico, antioxidante y revitalizante.

Jalea Real: Es un reconstituyente natural y estimulante de las defensas.

Polen: Es muy nutritivo, aumenta y tonifica las defensas del organismo. Tiene propiedades antibiótica y antioxidante.

Cítricos: La naranjas, mandarinas, limones, pomelos y limas, son frutas ricas en vitamina C. Mejoran el sistema inmunológico y disminuyen la duración y la intensuidad de gripes y catarros.

Lactoferrina: Es un estimulante del sistema inmunitario. Previene las infecciones respiratorias y las de otro tipo.

Minerales y vitaminas: Zinc, Manganeso y Cobre son minerales que tienen una acción preventiva. Las vitaminas A,B6,C y E, mantienen en buen estado las células que recubren el interior del aparato respiratorio.

Probióticos: Son microorganismos, que al mantener sana laflora intestinal, favorecen la la asimilación de todos los nutrientes, impiden el desarrollo de gérmenes nocivos, refuerzan el sistema inmunitario y producen sustancias antimicrobianas.

Frutos secos dulces: Lo higos tanto,  frescos como secos y lo dátiles, por su contenido en azúcares, suavizan las mucosas respiratorias, calman la tos y facilitan la expulsión de las mucosidades.

Hasta aquí algunos buenos consejos para prevenir las agresiones invernales, espero sean de vuestra utilidad .Para más información en:  antoniricard2.wordpress.com

índex

 

 

 

 

Prevenir el colesterol

Click Here!  El aumento del colesterol se debe en la mayoría de los casos a una alimentación inadecuada con un alto contenido en grasas saturadas. También pude ser debido a una predisposición genética. Todos sabemos los problemas de salud que conlleva el exceso de colesterol, siendo uno de los más importantes y graves, la hipertensión arterial. Para prevenir el aumento del colesterol, daremos a continuación una serie de consejos sobre hábitos de vida y dietas a seguir.

– La dieta ha de ser rica en grasas insaturadas. Se deben evitar las grasas de origen animal y tomar alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras.

– Evitar el consumo de tabaco.

– Algunas plantas medicinales como el Ajo,  la Alcachofa o el Té verde y suplementos alimenticios como la Leticinia de soja, pueden ayudar a controlar el nivel de colesterol.

El Ajo, contiene vitaminas, sales minerales, azúcares y compuestos azufrados, entre los que destaca la aliína. Tiene propiedades hipocolesteromiantes, ya que impide la formación de colesterol en el hígado.

La Alcachofa, tiene una actividad hipocolesteromiante al inhibir  la formación de colesterol en el hígado y facilitar su eliminación con la bilis.

La Lecitinia de soja, es un compuesto rico en fosfolípidos, obtenidos a partir de los granos de soja. Disminuye los niveles de colesterol total y del LDL o ” colesterol malo “.

– La práctica regular de ejercicio físico aumenta el colesterol bueno.

– El peso debe ser adecuado a la edad,  la talla, el sexo y la actividad física.

Hasta aquí nuestros consejos. Espero puedan ser de gran ayuda. Si queréis saber más, seguid leyendo en  antoniricard2.wordpress.com

images

 

Anteriores Entradas antiguas

My Girls On Tour

Fashion & Travel Blog by Abigail Royston

GIFS Gratuits PJC

164.000 Gifs Animés Gratuits

VERONICA - CELTIC! WOMAN OF SPIRIT!

SORCORER OF EXPERIENCE! ASK ME ANYTHNING!

Table For One

Culinary Adventures in My Kitchen & Around The World...

Dorothy Recovers

An evolving tale of a new life in recovery

A Holistic Journey

Finding my way back out of motherhood -- while mothering

JAG GYM Blog

We do good things for kids!

Aware of Awareness

Where Spiritual and Social Awareness Meet

Sketch Away: Travels with my sketchbook

Just another WordPress.com site

Half and Half

half wit. half wisdom. a whole lot of nonsense.

nataallh

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

Laura A. Lord

"Of this I am certain: The moment you said, "You are..." I no longer recognized myself. ‪‎I am‬ more than the woman you see. "

Stacia L. Brown

writer. mother. part-time hippie.

clarepollard

Clare's Official Site

We Don't Chew Glass

Words. Crayons. Pie. Other shit.