La Cola de caballo (Equisetum Arvense )

Click Here!  La Cola de caballo es una planta rica en sales minerales y,  especialmente en potasio y silicio. Contiene saponinas y flavonoides.

Tiene acción diurética y remineralizante.

Por su contenido en silicio solublees beneficiosa sobre el tejido conjuntivo.

Ambas acciones son de vital  importancia en procesos reumáticos.

Podéis seguir leyendo más en  antoricard2.wordpress.com

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La Cola de caballo ( Equisetum arvense )

 

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Prevenir el colesterol

Click Here!  El aumento del colesterol se debe en la mayoría de los casos a una alimentación inadecuada con un alto contenido en grasas saturadas. También pude ser debido a una predisposición genética. Todos sabemos los problemas de salud que conlleva el exceso de colesterol, siendo uno de los más importantes y graves, la hipertensión arterial. Para prevenir el aumento del colesterol, daremos a continuación una serie de consejos sobre hábitos de vida y dietas a seguir.

– La dieta ha de ser rica en grasas insaturadas. Se deben evitar las grasas de origen animal y tomar alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras.

– Evitar el consumo de tabaco.

– Algunas plantas medicinales como el Ajo,  la Alcachofa o el Té verde y suplementos alimenticios como la Leticinia de soja, pueden ayudar a controlar el nivel de colesterol.

El Ajo, contiene vitaminas, sales minerales, azúcares y compuestos azufrados, entre los que destaca la aliína. Tiene propiedades hipocolesteromiantes, ya que impide la formación de colesterol en el hígado.

La Alcachofa, tiene una actividad hipocolesteromiante al inhibir  la formación de colesterol en el hígado y facilitar su eliminación con la bilis.

La Lecitinia de soja, es un compuesto rico en fosfolípidos, obtenidos a partir de los granos de soja. Disminuye los niveles de colesterol total y del LDL o ” colesterol malo “.

– La práctica regular de ejercicio físico aumenta el colesterol bueno.

– El peso debe ser adecuado a la edad,  la talla, el sexo y la actividad física.

Hasta aquí nuestros consejos. Espero puedan ser de gran ayuda. Si queréis saber más, seguid leyendo en  antoniricard2.wordpress.com

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