Las cerezas, fuente de salud

Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes valores nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Estos beneficios son:

– Contienen antocianinas, que ayudan a la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y de cáncer.

– Contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

– Son ricas en vitamina A ( betacaroteno ), vitaminas C y E ( potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra ).

– Ayudan a la salud del cerebro y previenen la pérdida de memoria.

– Debido a su contenido en antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

– El comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

– Son una fuente importante de fibra, beneficiosa para la salud digestiva.

– Debido a su escaso aporte de calorías, son muy beneficiosas para el mantenimiento de peso.

– Gracias a sus beneficios antiinflamatorios, ayudan a reducir el dolor. Son muy aconsejables para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga  los deportistas después de los entrenamientos.

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