Evitar el comer compulsivo

Es frecuente ver en las películas como después de una ruptura sentimental, de un fracaso o despido laboral, el protagonista se refugia en la comida, y lo hace de una manera compulsiva y desmedida sin tener en cuenta los alimentos que se consumen ( alimentos ricos en grasas, azúcares, sal, etc. ). Además llegan a surgir los antojos por algunos alimentos ( helados, galletas, palomitas … ).

Al final se olvida de una dieta sana y la comida se convierte más bien en un vicio y una necesidad.

Pues bien aunque parece que sólo ocurre en las películas, en la realidad también puede suceder. Para evitar estos deseos, se recomienda :

Evitar el estrés el mejor manera de atajar los atracones de comida, debido a la ansiedad.

Evitar los ratos muertos y de aburrimiento y conseguir la menar dee estar ocupados y distraídos.

Es recomendable beber mucha agua antes y durante las comidas y masticar bien.

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Otros peligros del tabaco

Hasta ahora sabíamos  de los peligros del tabaco y sus consecuencias. Pero últimamente hemos podido saber,  según un informe de La Organización Mundial de la Salud ( OMS ), que el tabaco está detrás de hasta el 14 por ciento de los casos de Alzheimer. Esto puede ser debido a que el hecho de fumar aumenta los niveles de homocisteína plasmática, un factor de riesgo relacionado con ciertos tipos de demencia. Además, también puede deberse a que el tabaquismo favorece la arterioesclerosis, es decir, el endurecimiento de los vasos sanguíneos del corazón y del cerebro, problema que reduce la cantidad de oxígeno que llega a las neuronas, y provocar estrés oxidativo y muerte neuronal, problemas relacionados con el Alzheimer.

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