Arpagofito

Click Here!  Harpagofito ( También llamada Garra del Diablo ), es originaria del sur de Africa, crece especialmente en la arena roja que bordean el desierto de Kalahari, Namibia y la isla de Madagascar, al borde de los caminos y de los puntos de agua.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, reduce y mejora el dolor muscular y articular. También ayuda a normalizar los niveles de colesterol y de ácido úrico en la sangre.

El nombre de Garra del Diablo, se debe a una envoltura de sus frutos, que tienen forma de garras, y que al clavárselas los animales, como consecuencia del dolor, hace que se muevan de una manera violenta, realizando una especie de baile, considerada por los nativos como danza endiablada.

Si queréis seguir leyendo más, podéis hacerlo en  antoniricard2.wordpress.com

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Harpagofito ( Harpagophitum procumbens )

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Prevenir el colesterol

Click Here!  El aumento del colesterol se debe en la mayoría de los casos a una alimentación inadecuada con un alto contenido en grasas saturadas. También pude ser debido a una predisposición genética. Todos sabemos los problemas de salud que conlleva el exceso de colesterol, siendo uno de los más importantes y graves, la hipertensión arterial. Para prevenir el aumento del colesterol, daremos a continuación una serie de consejos sobre hábitos de vida y dietas a seguir.

– La dieta ha de ser rica en grasas insaturadas. Se deben evitar las grasas de origen animal y tomar alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras.

– Evitar el consumo de tabaco.

– Algunas plantas medicinales como el Ajo,  la Alcachofa o el Té verde y suplementos alimenticios como la Leticinia de soja, pueden ayudar a controlar el nivel de colesterol.

El Ajo, contiene vitaminas, sales minerales, azúcares y compuestos azufrados, entre los que destaca la aliína. Tiene propiedades hipocolesteromiantes, ya que impide la formación de colesterol en el hígado.

La Alcachofa, tiene una actividad hipocolesteromiante al inhibir  la formación de colesterol en el hígado y facilitar su eliminación con la bilis.

La Lecitinia de soja, es un compuesto rico en fosfolípidos, obtenidos a partir de los granos de soja. Disminuye los niveles de colesterol total y del LDL o ” colesterol malo “.

– La práctica regular de ejercicio físico aumenta el colesterol bueno.

– El peso debe ser adecuado a la edad,  la talla, el sexo y la actividad física.

Hasta aquí nuestros consejos. Espero puedan ser de gran ayuda. Si queréis saber más, seguid leyendo en  antoniricard2.wordpress.com

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Plantas que curan

Click Here!  El Saúco, es un árbol que crece espontáneamente en terrenos húmedos, orillas de ríos y en los bosques de Europa, del norte de Africa y del oeste asiático y en zonas templadas y frías de América.

Gracias a sus propiedades sudoríficas, antitusivas, espectorantes y antiinflamatorias, el Saúco es un buen remedio contra catarros, gripe, bronquitis, amigdalitis, etc. También se le atribuyen propiedades diuréticas, por lo que ayuda a depurar el organismo, y además, estimula las defensas.

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Saúco ( Sambucus nigra )

Las afecciones de garganta

Click Here!   El dolor de garganta puede sobrevenir debido a algún proceso inflamatorio leve, que puede estar originado por infecciones víricas o bacterianas o por irritantes ambientales.

El dolor de garganta se denomina laringitis cuando la inflamación afecta  a la laringe y se caracteriza por producir tos seca y ronquera. También se conoce como faringitis, amigdalitis palatina ( anginas ) o ambas a la vez , faringoamigdalitis si afecta a la faringe, presentando como síntomas, picor, sequedad de garganta, etc.

El tratamiento sintomático podría incluir antisépticos y anestésicos locales  en forma de comprimidos para disolver en la boca.

Es recomendable abstenerse de ingerir bebidas muy frías y alimentos fuertes e irritantes.

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Dieta saludable, corazón sano

Click Here!  Sabemos que el corazón es el órgano principal y más importante de nuestro organismo y que debemos cuidarlo para disfrutar de una buena salud y una buena calidad de vida.

Para mantener en buen estado nuestro corazón, a continuación daremos unos consejos dietéticos que nos servirán  para mantener en un buen estado de salud nuestro corazón.

– Debemos reducir en consumo de sal y de alimentos sazonados. Podemos sustituir la sal por hierbas aromáticas  ( Tomillo, romero, ajo, perejil, orégano, etc. ).

– Evitar los alimentos congelados, los alimentos precocinados, los alimentos enlatados y las comidas rápidas ( contienen bastante sal ).

– Utilizar preferiblemente grasas monoinsaturadas ( aceite de oliva ) o poliinsaturadas ( soja, maiz, pescado azul, aceite de girasol ).

– Reducir el consumo de  grasas saturadas ( embutidos, aceite de palma, tocino, bollería industrial, pastelería y aperitivos ).

– Reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el consumo de carnes blancas como el pollo y el conejo.

– Los productos lácteos como la leche, queso y yogures, deberíamos consumirlos descremados.

– Tomar muchas verduras frescas y fruta.

– Sustituir los productos refinados por los integrales, como pueden ser los arroces, cereales, pastas ( son ricos en fibra ).

– Evitar el consumo de bebidas excitantes como el café, el té y el alcohol.

– A la hora de cocinar, evitar las frituras, los rebozados y las salsas. Más bién,  preparar las comidas en papillote, al vapor, asadas o al horno.

Para más información, podéis seguir leyendo más en  antoniricard2.wordpress.com

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