Prevenir el resfriado

 

El resfriado es una infección vírica leve de las vías respiratorias que se  transmite por  contagio.

Después de una incubación de 2 o 3 días, aparecen los síntomas: congestión nasal, mucosidad, estornudos, ojos brillantes y llorosos, dolor de garganta y de cabeza, tos y algo de fiebre, no mucha.

Para estar prevenidos contra el resfriado, es necesario tomar algunas medidas higienicodietéticas, como son: Lavarse continuamente las manos, no restregarse los ojos, protegerse la nariz y la boca cuando se tose o se estornuda, utilizar pañuelos de un solo uso, no fumar, evitar la estancia en locales mal ventilados y evitar también los cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.

Si se ha contraído el resfriado, es recomendable tomar algunas medidas para recuperarse, como son: Descansar, hacer una dieta equilibrada, beber bastante líquidos, tomar caramelos sin azúcar, mantener alta la humedad ambiental y ponerse sobre todo, sérum fisiológico en la nariz.

Podéis seguir leyendo más en  antoniricard2.wordpress.com

resfriado comun

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Plantas que curan

El Hipérico , también conocido como Hierba de San Juan o Corazoncillo, es una planta extendida por todo el mundo, sobre todo en Europa y América.  Suele hallarse en lugares secos, arenosos, zonas de cultivo  y zonas soleadas.

Las propiedades por las que se conoce esta planta, es la de curar heridas, como cortes, quemaduras y llagas, ya que ayuda a cicatrizar las heridas.

También se utiliza por vía interna en casos de depresión.

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Flor del Hipérico(Hypericum perforatum)

Beneficios del pescado azul

Nuestro organismo no dispone de la capacidad de fabricar ácidos grasos esenciales, razón por la que resulta tan importante que incluyamos el consumo de alimentos ricos en estas  substancias en nuestra dieta.

El omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra mayormente en el pescado azul.  En los últimos tiempos se ha podido demostrar mediante multitud de investigaciones, los beneficios del omega 3 , sobre todo en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Este ácido graso es poliinsaturado y disminuye los lípidos, incluido el colesterol y reduce el riesgo de que se acumulen a las arterias. También reduce la agregación plaquetaria y mejora la circulación. Posee un efecto antiinflamatorio, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, mantiene el sistema nervioso en perfectas condiciones y ayuda a combatir la artritis.

Para leer más sobre este y otros temas, podéis hacerlo en antoniricard2.wordpress.com

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Pescado azul rico en omega 3

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