Las buenas costumbres

Hay una serie de costumbres que deberíamos de tener en cuenta en nuestras comidas diarias, para comer de una manera sana y saludable.  Son las siguientes :

Las ensaladas :  Es conveniente o casi imprescindible comer una ensalada como primer plato, lo que nos permitirá comer un segundo plato más calórico.

Asados, a la plancha o al vapor : Es convenirnte comer estos platos en lugar de frituras, guisos o estofados, pues estos últimos tienen una gran cantidad calórica.

Pescado :  Debemos tomar pescado con bastante frecuencia, tanto como la carne, pues es igual de nutritivo y tiene menos grasa y menos calorías, además la grasa del pescado azul es cardiosaludable.

Las patatas fritas :  Deberíamos evitarlas, tienen demasiadas calorías y además  resultan indigestas.

Fruta fresca o yogur :  Es conveniente tomar esta clase de postres en lugar de flan con nata, tartas, pasteles, natillas, et.., ya que estos últimos son muy calóricos.

El agua : Es conveniente beber agua en lugar de bebidas refrescantes o vino.

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